Já começou a esquentar e o verão está logo aí! Está aberta a temporada de idas à praia e de aproveitar muito o sol e o calor!

Mas para aproveitar mesmo essa época, sem se preocupar com possíveis prejuízos, alguns cuidados devem ser tomados, e a alimentação é um destes.

Então aqui vão algumas dicas básicas:

• Evite consumir os alimentos vendidos na areia, pois na maioria das vezes eles são alimentos caseiros, e além de você não saber a procedência dele, com o calor ele pode acabar estragando fácil e causar uma intoxicação alimentar, e ninguém quer passar as festas de fim de ano doente num pronto atendimento, certo?! O ideal é preparar e levar seus próprios lanches, com ingredientes que não sejam perecíveis ao calor.
• Muita gente gosta de tomar aquela bebidinha enquanto toma sol, correto?! Mas isso é um risco bem grande, sabia? Pois as bebidas alcoólicas são diuréticas e podem aumentar a desidratação do corpo, que já tende a ser maior nesta época devido ao calor excessivo. Por isso opte pelo consumo de água ou água de coco!
• Alguns alimentos também tem ação foto protetora e ajudam na proteção do sol, por isso vale a pena consumir frutas cítricas (principalmente as amarelas e vermelhas), castanhas, nozes, chá verde e legumes amarelos e vermelhos.

Portanto, prepare sua bolsa térmica com seus lanches, frutas e muita água, e aproveite o que o verão tem de melhor!Já começou a esquentar e o verão está logo aí! Está aberta a temporada de idas à praia e de aproveitar muito o sol e o calor! Mas para aproveitar mesmo essa época, sem se preocupar com possíveis prejuízos, alguns cuidados devem ser tomados, e a alimentação é um destes.

Então aqui vão algumas dicas básicas:

• Evite consumir os alimentos vendidos na areia, pois na maioria das vezes eles são alimentos caseiros, e além de você não saber a procedência dele, com o calor ele pode acabar estragando fácil e causar uma intoxicação alimentar, e ninguém quer passar as festas de fim de ano doente num pronto atendimento, certo?! O ideal é preparar e levar seus próprios lanches, com ingredientes que não sejam perecíveis ao calor.
• Muita gente gosta de tomar aquela bebidinha enquanto toma sol, correto?! Mas isso é um risco bem grande, sabia? Pois as bebidas alcoólicas são diuréticas e podem aumentar a desidratação do corpo, que já tende a ser maior nesta época devido ao calor excessivo. Por isso opte pelo consumo de água ou água de coco!
• Alguns alimentos também tem ação foto protetora e ajudam na proteção do sol, por isso vale a pena consumir frutas cítricas (principalmente as amarelas e vermelhas), castanhas, nozes, chá verde e legumes amarelos e vermelhos.

Portanto, prepare sua bolsa térmica com seus lanches, frutas e muita água, e aproveite o que o verão tem de melhor!